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Que vous n’aimez nullement le sport et ne pratiquez aucune activite physique ou que vous n’avez nullement moyen d’aller a ce cours de gym, se muscler au bureau peut etre une option si vous desirez vous assouplir ou renforcer la corps.

Que vous n’aimez nullement le sport et ne pratiquez aucune activite physique ou que vous n’avez nullement moyen d’aller a ce cours de gym, se muscler au bureau peut etre une option si vous desirez vous assouplir ou renforcer la corps.

Fourchette & Bikini vous donne 10 exercices a exercer seulement au taf, incognito !

1/ Muscler les jambes et les abdominaux

Muscler en douceur et discretement vos cuissots et vos pectoraux ? C’est possible ! Pour cela, assis a votre bureau, posez des mains de chaque cote de votre siege. Tenez et maintenez vos epaules droits. Inspirez et soulevez vos jambes jointes verticalement Afin de les positionner paralleles au sol. Maintenez-les certains secondes en bloquant ce respiration puis revenez a la position de commencement en expirant. Recommencez cet travaux une dizaine de fois.

2/ Muscler des mollets

Quand vous etes debout au article, que votre soit pour passer un coup de fil ou aller a la machine a cafe, profitez de votre posture Afin de tonifier vos mollets. Comment ? Mobile, etirez la corps aupres du bas et mettez-vous en extension sur la pointe des pieds, pendant une dizaine de secondes. Repetez ces actions plusieurs fois d’affilee, autant que vous le pouvez. Vos mollets deviendront plus fermes et muscles. Read More